In all meinen Gruppen-Veranstaltungen duze ich Euch - es schafft einfach gleich ein viel angenehmeres Miteinander, und ich gehe davon aus, dass jeder mit jedem respektvoll umgeht ! 

Workout per Messenger ‼

👉 Whatsapp oder Telegramm

1. Januar bis 31. Januar 2025

Jeden Montag und Mittwoch gibt's ein neues Workout in Form von 3 Videos:

🤓 Erklärung der Übungen

💪 Workout zum mitmachen

🧘‍♂ gemeinsames dehnen

Für jeden geeignet, da ich die Übungen genau erkläre, inkl. Fehlerquellen🤓.

Was brauchst du: 1 Gymnastikmatte und 6x pro Woche mind. 20 Minuten Zeit👍.

👉 ich verkleinere die Videos vom Datenvolumen und die Erklärvideos werden dann immer kürzer, da du ja schon Übungen kennst und sich die ein oder andere Übung wiederholen wird😊

👉 das Mitmachvideo ist so aufgebaut das du auch 2 oder 3 Runden damit machen kannst💪😉

👉 selbstverständlich sind es wieder geschlossene Gruppen und jeder wird erst nach Zahlungseingang dazu geschaltet🤓

👉 Montag bis Samstag gibt's immer noch eine extra Motivation von mir😉

Preis: 50€, zahlbar in bar oder per Überweisung

Anmeldung bitte bis spätestens 27. Dezember

Der Sommer mit seinen Cocktails, Grillpartys und Volksfesten ist schon bald wieder vorbei, und dann
geht´s mit der Advents- und Weihnachtszeit weiter!

Die beste Zeit, um deinem Körper eine Verschnaufpause zu gönnen!

Wir führen die nächste Online-Gruppe zum Thema "abnehmen" in der Fastenzeit 2025 durch - 6 Wochen alles rund um die überflüssigen Kilos und Zentimeter 🤓!

In der Fastenzeit liegt der Schwerpunkt bei der Gewichtsreduktion - neben den Ernährungsvorgaben gibt es auch Bewegungsvideos ... was genau du davon umsetzt, ist allein deine Entscheidung😉.
Du bekommst von mir die Infos und die Motivation, 6 Wochen lang täglich an deiner Gesundheit zu arbeiten - machen musst du es selber! ...in diesen 6 Wochen bekommst du auch wieder einiges an Hintergrundinfos - denn ich möchte das du das "Warum" dahinter verstehst😉!!

Wie immer sind die Vorgaben im Arbeitsalltag gut umsetzbar, und alles wird wie gewohnt einfach gehalten.

Für Fragen, Anregungen etc. stehe ich dir in dieser Zeit täglich zur Verfügung🤓.

Anmeldungen oder Nachfragen bitte per direkter Nachricht an mich ✍️... ich nehme dich nach dem Zahlungseingang von 65€ dann in die Gruppe auf😊... in der Startwoche bekommst du früh genug alle Infos, um am Samstag dann starten zu können👍🤓.

Du hast Lust endlich wieder richtig Sport zu machen ?

Dann bist du in unseren Kursen genau richtig!

Wir trainieren beim Zirkeltraining mit dem eigenen Körpergewicht, Minibändern, Schlingentrainer, Ropes, Kettlebells und vielem mehr ... dadurch wird der ganze Körper bewegt und gekräftigt!

Beim Rumpftraining liegt der Schwerpunkt auf Bauch, Rücken und Hüfte, aber auch die Beine dürfen sich bewegen! Hier benötigt ihr bitte eure eigene Gymnastikmatte.

Mir ist wichtig, dass durch das Training z.B. das Gleichgewicht besser wird und der Rücken gestärkt wird! Euer Stoffwechsel kommt in Schwung, und wir fördern die Durchblutung.

Die wichtigsten Infos vorab:

Ganzkörpertraining zur

- Kräftigung

   - Mobilisation

 - Prävention

Mittwochs um 18.00 Uhr: Zirkeltraining

               wir trainieren 60min:   Warm up, Hauptteil, Stretching

- mit Musik -

Bei Regen/Schnee entfällt das Training leider!

Bitte mitbringen: Getränk, Jacke für danach    

(5€ freiwilliger Energieausgleich)

Wo: am kleinen Spielplatz an der Ecke Freischützstrasse/Stegmühlstrasse

Bitte unbedingt anmelden bis 16 Uhr des jeweiligen Tages !

Die Anmeldung gerne auch per Whatsapp oder Telegram!