Anmeldung noch bis Mittwoch, 4. Oktober, möglich !

Der Sommer mit seinen Cocktails, Grillpartys und Volksfesten ist vorbei und bald schon geht´s mit der Advents- und Weihnachtszeit weiter!

Die beste Zeit um deinem Körper eine Verschnaufpause zu gönnen!

Und wir beginnen mit der Leber-Entgiftung - später geht´s dann mit den Nieren und dem Darm weiter!

Ab 9. Oktober begleite ich dich ortsunabhängig 6 Wochen lang auf deinem DETOX-Weg:

-  Tage pro Woche auf Whatsapp oder Telegram

-  in einer geschlossenen Gruppe Gleichgesinnter 

-  jede Woche hat ihren eigenen Schwerpunkt

-  mit konkreten Rezeptvorschlägen (nicht für alle Mahlzeiten!)

-  mit kleinem Bewegungsprogramm das wöchentlich wechselt

-  mit der Möglichkeit sich alle 2 Wochen vor Ort zu treffen

-  mit Motivation und Infos pur !

Nachdem ich ähnliche Programme schon ein paar Mal durchgeführt habe und es beim letzten Mal weit über 100 Menschen waren, bin ich so frei und werde dieses Mal eine kleine Gebühr dafür verlangen da

es sehr zeitaufwendig ist und ich zum Leben halt auch €uros brauche...

Dafür nehme ich dich jetzt direkt an die Hand und du bekommst jede Woche einen konkreten Fahrplan plus ein wechselndes Bewegungsprogramm und eine geschlossene Gruppe, in der ich für den Einzelnen nochmal besser da sein kann. Natürlich werde ich auch weiterhin wie gewohnt jeden Tag präsent sein!

Energieausgleich: 60,-€ für 6 Wochen

Anmeldeschluss: 4. Oktober 2023

Der Ablauf:

1.  Du schreibst mich auf Whatsapp oder Telegram an.

2.  Wir tauschen uns aus welches Ziel du für diese Zeit hast.

3.  Überweisung oder Barzahlung (kein Paypal möglich)

4.  Du wirst nach dem Geldeingang von mir der Gruppe hinzugefügt.

5.  In der Woche vor dem Start bekommst du alle wichtigen Infos zum starten. Du brauchst keine exotischen Lebensmittel, jedoch voraussichtlich 2-3 Tee´s, die du beim Wurzelsepp bekommst oder aber in der Apotheke.

6.  Ab dem 9. Oktober gibt es an 5-6 Tagen pro Woche Infos und Wissenswertes für dich.

7.  Für Fragen bin ich über die Gruppe immer erreichbar - bei persönlicheren Fragen auch über PN.

8.  Jede Woche gibt es ein Video und eine Erklärung zu 3-4 Bewegungen, die deine Mobilität fördern und die Entgiftung unterstützten.  Sollte das Fitness-Level sehr weit auseinandergehen, dann werde ich jeweils zwei unterschiedliche Videos und Erklärungen machen.

9.  Du wohnst in München? Dann kannst du gerne zum Abnehm-Treff im Münchner Osten kommen und wir können uns direkt austauschen.

10.  Meine Erfahrung  +  deine Bereitschaft  =  das kann nur gut werden !

Kontaktdaten siehe ganz unten ;-)

Bild: Netzfund

Du hast Lust endlich wieder richtig Sport zu machen ?

Dann bist du in unseren Kursen genau richtig!

Wir trainieren beim Zirkeltraining mit dem eigenen Körpergewicht, Minibändern, Schlingentrainer, Ropes, Kettlebells und vielem mehr ... dadurch wird der ganze Körper bewegt und gekräftigt!

Beim Rumpftraining liegt der Schwerpunkt auf Bauch, Rücken und Hüfte aber auch die Beine dürfen sich bewegen! Hier benötigt ihr bitte eure eigene Gymnastikmatte.

Mir ist wichtig, dass durch das Training z.B. das Gleichgewicht besser wird und der Rücken gestärkt wird! Euer Stoffwechsel kommt in Schwung und wir fördern die Durchblutung.

Die wichtigsten Infos vorab:

Ganzkörpertraining zur

- Kräftigung

   - Mobilisation

 - Prävention

Montags um 18.00 Uhr: Zirkeltraining

Mittwochs um 18.30 Uhr: Rumpftraining

               wir trainieren 60min:   Warm up, Hauptteil, Stretching

- mit Musik -

Bei Regen bzw Schnee entfällt das Training leider!

Bitte mitbringen: Getränk, Jacke für danach    

(5€ freiwilliger Energieausgleich)

Wo: am kleinen Spielplatz an der Ecke Freischützstrasse/Stegmühlstrasse

Bitte unbedingt anmelden bis 16 Uhr des jeweiligen Tages !

Die Anmeldung gerne auch per Whatsapp!